LEARN TO SAY 'NO' WITHOUT GUILT AND WITH ASSERTIVENESS | with psychologist Ilaria ALBANO

Noi molto spesso non siamo consapevoli di avere una scelta. In automatico ripetiamo certi automatismi che ci

portiamo dietro da anni perché era semplicemente quello l'unico posto libero da occupare che l'abbiamo

occupato, no? Poi ci rendiamo conto che sì, ok, io ho diverse possibilità. Fare questo lavoro di consapevolezza, scelta,

integrazione tra le varie parti è un grande processo che poi è alla base della salute mentale.

Ciao a tutti e tutte, bentornati su Essere Serena Podcast. In questo episodio proviamo a chiederci ma se la